para correr, bom mesmo é calçar um tênis rodado. quem garante é o doutor em biomecânica Júlio Cerca Serrão. O pesquisador elaborou uma tese de doutorado sobre calçados esportivos e continua pesquisando o tema no Laboratório de Biomecânica da Universidade de São Paulo (USP). "fizemos testes de zero a mil quilômetros e os tênis continuavam funcionando perfeitamente". isto é, a proteção contra o impacto continuava intacta, mesmo depois dos 600 quilômetros, marca em que os corredores costumam aposentar os calçados."ao final, só houve um problema: eles estavam meio sujos e feios", brinca o especialista.
a pesquisa ainda mostrou que a área de contato entre a planta do pé e a palmilha do calçado aumentou 12% do zero aos 100 quilômetros. "com o tempo de uso, o tênis vai se desgastando e se acomodando ao pé", explica Serrão. "o ajuste melhora a resposta biomecânica, diminui a pressão e aumenta o desempenho do atleta", resume.
a diferença entre impacto e pressão
impacto é a força de reação do solo exercida sobre o calcanhar, o primeiro a se encostar no chão. ele repercute nas pernas e nos quadris. o tênis, velho ou novo, se for de boa marca, confere proteção, mas não elimina o impacto por completo.
pressão é a forma como o impacto é distribuído na planta do pé. quanto maior a área, menor a pressão. em média, a área de contato entre uma palmilha bem usada e o pé é 5,6 centímetros quadrados maior em relação às mais novas. ou seja, o tênis velho reduz a pressão.
sabe aquela idéia de que o tênis confere uma espécie de proteção mágica? "Não é bem assim", diz o professor Serrão. o impacto depende não só do calçado mas também do tipo de piso e do padrão de movimento da pessoa — se ela flexiona ou não os joelhos na aterrissagem, por exemplo. hoje em dia tem até muita gente treinando sem tênis numa boa. "O exercício deixa a musculatura do pé mais ativa e ajuda a formar o arco plantar", aprova Serrão.
muitos corredores têm o hábito de deixar o tênis "descansar" para evitar o chamado “bottom-up” — a compactação do material do solado causada pelos saltos. tanto zelo com o calçado é desnecessário, mas com o nosso corpo... "todo mundo se preocupa com o tênis e se esquece de cuidar de si", lamenta Júlio Serrão. o tênis tira dia de folga, mas o corredor não. "em geral as fraturas por estresse são causadas pelo excesso de treino, isto é, por sobrecarga mecânica repetitiva", segundo a professora de educação física e técnica de corrida Silvia Aguilhar. “o ser humano tem a biomecânica adequada para correr e suportar o impacto gerado pela corrida”, afirma a professora. “o problema é que o corredor muitas vezes treina de forma inadequada, aumentando muito o volume (distância a ser percorrida ou quantidade de dias de treinamento na semana) ou a intensidade (velocidade da corrida) de forma desproporcional, ou às vezes sem ter condições de suportar a quantidade de trabalho a ser realizado. e sem falar no repouso, na ausência de atividades, período necessário e fundamental para garantir a qualidade do treinamento, assim como a saúde e o bem-estar pessoal”.
o tênis considerado ótimo por alguém pode gerar problemas em outra pessoa cujo formato do pé leva a atritos com a costura. para a professora Silvia Aguilhar,"não adianta se forçar a usar um tênis porque ele é bom, porque ele é o mais vendido. o tênis tem que se adequar ao seu pé".
"os tênis mais modernos são baseados em pesquisas sobre calçado inteligente, por isso são mais caros, mas achar que um tênis de R$ 1.200 tem um preço proporcional à proteção que oferece é muito otimismo", diz Serrão
eu queria falar do filme "o curioso caso de benjamin button", mas ainda preciso fazer mais algumas reflexões (não que este processo seja revertido em um bom texto...), que é um bom filme, e que está em cartaz e talvez seja um dos grandes vencedores do oscar, mas lembrei do filme "machuca". o nome é em princípio meio estranho, mas quem assistir vai entender bem a licença poética. é um filme belíssimo, uma estória que faz a gente pensar em uma série de coisas, uma estória bonita....até triste....mas bonita, que dá vontade de chorar.....ou ao menos se emocionar. um resumo: em meio ao conturbado momento da política socialista do Chile (1973), na transição do governo de esquerda de Allende e a chegada da ditadura do general Pinochet, o diretor de um tradicional colégio católico de elite, o fantástico padre McEnroe (Ernesto Malbran), decide abrir as portas da escola para receber crianças de um povoado ilegal vizinho. o desejo de unir dois mundos, tão próximos e tão distantes ao mesmo tempo, desencadeia reações agressivas de pais e estudantes do colégio, mas também faz nascer a amizade entre Machuca (acho que todo mundo queria ser o machuca...), sobrenome do humilde Pedro (Ariel Mateluna), e o aluno rico Gonzalo Infante (Matias Quer). a dupla, então, tem a oportunidade de explorar as diferenças entre os estilos de vida das respectivas famílias e das regiões em que vivem. o filme aborda também a violenta época do golpe de 11 de setembro, liderado por Augusto Pinochet, marcando o fim do período esquerdista de Salvador Allende. mas o filme é muito mais do que um enredo de disputa política, pode ser visto sob o aspecto da tão discutida inclusão social, mas principalmente, pelas relações, pelas descobertas, pela amizade e pelas escolhas e leituras de mundo.
